video
Thư viện
Tài trợ
Áp dụng công thức E+R=O để bớt bực tức trong công việc
13 Jul, 2016
một phút dành cho quảng cáo... :)
-----
-----
Sẽ có những ngày chúng ta cảm thấy cực kì áp lực và mệt mỏi vì có quá nhiều công việc quan trọng cần giải quyết. Lúc đó chỉ cần có ai làm những điều mà chúng ta không vừa lòng thì sẽ rất dễ cảm thấy bực bộ và cáu gắt, đặc biệt là đối dân văn phòng đã có con. Và này hoàn toàn không tốt đối với tâm trạng của chúng ta cũng như hiệu quả công việc.
Hãy áp dụng công thức E+R=O (Sự kiện + Cách phản ứng = Kết quả) vào cách quản lí cảm xúc trong công việc của mình.
1. Đừng để rơm bén lửa: Hít thở sâu và tự nói "Bình tĩnh nào!" hoặc "Có gì to tát đâu!" trước những tình huống khiến bạn dễ mất bình tĩnh. Hãy tự nhắc mình bằng cách dán giấy note lên bàn làm việc, hoặc để câu quote trên màn hình khóa.
2. Đừng hy vọng con cái sẽ luôn ngoan ngoãn và nghe lời: Vì con còn nhỏ nên chưa thể suy nghĩ thấu đáo và hành động chính chắn như một người lớn được. Hãy kiên nhẫn với con hơn vì con luôn cần được chỉ bảo.
3. Đừng biến mọi trách nhiệm thành của mình: Khi bạn đồng ý giúp nghĩ cách giải quyết vấn đề của ai đó, thì trách nhiệm của bạn chỉ dừng lại ở nghĩ cách giải quyết vấn đề. Bạn sẽ không phải người giải quyết vấn đề đó.
4. Nghĩ về mối quan hệ bạn muốn xây dựng. Dĩ nhiên là bạn không thể nào mong muốn một mối quan hệ thân thiết trong khi bạn luôn là người cáu gắt. Hãy nghĩ về tương lai xa và điều chỉnh những hành hiện tại để đạt được mục đích.
5. Đừng để bản thân mãi rơi vào tình trạng mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy quá áp lực, hãy dành bản thân ít thời gian để thư giản và hồi phục. Chẳng có cỗ máy nào có thể hoạt động tốt nếu nó quá nóng cả.
Thấu hiểu được những vất vả của các bà mẹ công sở, VietnamWorks giới thiệu hội thảo Saigon Working Mom lần 2 diễn ra vào ngày 30/7, với mong muốn đem đến những phương pháp quản lý hiệu quả, giúp các bà mẹ cân bằng giữa cuộc sống và công việc.
Tags: skill
1. Đừng vì hiu quạnh mà yêu nhầm người, chớ vì yêu nhầm người mà càng thêm quạnh hiu.
2. Có người hiểu bạn, là hạnh phúc lớn nhất; không có người hiểu bạn, thì tự mình hiểu mình.
3. Cơm nên ăn từng miếng một, việc phải làm từng chút một. Không có chuyện một bước tới nơi, tất thảy đều có quá trình. Đừng suốt ngày mệt mỏi vì quá bận rộn, nên sống một cách ung dung.
4. Bất kỳ sự vật nào cũng đều có tính hai mặt, đôi lúc thậm chí không có đúng sai. Điều bạn cho là sai, theo quan điểm của người khác có lẽ là đúng. Còn thứ mà bạn dốc hết sức lực phấn đấu vì nó, lại rất có thể chính là thứ người khác thoát khỏi và vứt bỏ.
5. Chất lượng cuộc sống tốt hay xấu, hoàn toàn quyết định bởi tâm thái của chính mình. Thức ăn ngon lạ, chén tạc chén thù, nếu thấp thoáng sự nghi ngờ lừa dối lẫn nhau, thì chi bằng “dăm ba tri kỷ ngồi, trà nhạt nói chuyện nhà.”
6. Đối đãi cha mẹ không thể nuôi dưỡng bạc bẽo, rồi sau đó mai táng hậu hĩ, những giày vò mà thế hệ của họ chịu đựng đã quá nhiều, thiện đãi họ chính là thiện đãi lương tâm chúng ta. Thật ra, nhiều lúc họ hoàn toàn không cần vinh hoa của bạn, mỗi tuần gọi một cuộc điện thoại hoặc hỏi họ một câu chuyện thời trẻ, sau đó nhẫn nại nghe họ kể hết, họ đã rất thỏa mãn rồi.
7. Địa vị và vinh dự chỉ chẳng qua là một chiếc cúp, mà trình độ và tính cách của bạn mới là vật bên trong. Trong chén dạ quang chưa hẳn đựng rượu bồ đào ngon, cũng có thể chứa đầy nước đục. Trong chung sứ thô không nhất thiết là nước đun sôi, rất có thể đang ngấm trà Long Tỉnh cực phẩm.
8. Khi sự nghiệp thành công phải quý trọng sức khỏe, khi sự nghiệp không thành công càng phải cố gắng rèn luyện để giữ mình khỏe khoắn.