Nhấc mông tới phòng tập

có thể tập cùng bạn thân -> gây sức ép,

nếu bạn không tập -> thỏa thuận: sẽ chụp ảnh vã mồ hôi sau khi tập và gửi zalo cho bạn, nếu ko phải mất 100k,

vẫn ko ăn thua -> đặt lịch hẹn làm việc với đồng nghiệp khó tính ngay trước buổi tập -> chỉ muốn lao ngay ra cửa và đến phòng tập luôn mà thôi :D
-----
Dear Dan,

I hate exercise and always have, but I’ve recently started going to a spinning class, which I hate less than other forms of exercise. At the end I usually feel pretty good, but getting there is still a struggle. How can I motivate myself to go?

—Amy

Clearly your future self wants to exercise, so why not help yourself along? You could arrange to work out with a good friend, which would provide encouragement and social pressure. And when she’s not available, you could make a deal with her: You have to text her a new photo of yourself sweating at the end of the class or else pay her $20. My guess is that the social pressure coupled with the financial incentive will compel your future self to exercise.

If neither of these approaches works, try setting up a regular meeting with an especially annoying colleague just before your scheduled spinning class. That way, you’ll be eager to get out the door, and after the meeting, the cycling will feel like a joy.
đây nhé, ko mất 100k :)

Tags: health

Post a Comment

Tin liên quan

    Tài chính

    Trung Quốc