lovebird21coài, consistency là được cậu ơi, bạn chạy incline 2 daily, hôm nay hạ xuống xem thế nào, chạy nhẹ nhàng quá, tốc độ này chẳng xi nhê gì, ko mồ hôi, ko thở dốc, chẹp
Ngọc Khánh HàBạn cho mình hỏi bạn dùng app gì khi chạy treadmill để ra hình trên vậy? Mình dùng fitbit thì nó báo distance khác với trên máy treadmill.
lovebird21cbạn dùng google fit, đã edit về số của máy (treadmill), có lẽ chạy flat nhanh hơn ngoài đường, vì ko cần lực đẩy của đùi lên mặt đường, nên bạn để chạy 'incline 2' cho normal workout, 'incline 4' cho interval; và thật ra có người nói chạy ngoài đường dễ hơn, dễ hoàn thành hơn, còn trên máy rất boring nên cái này luyện perseverance hơn, HM trên máy được thì HM ngoài đường đơn giản...
8 Comments