Quang Anh PhamEm chiến thuật con rùa mà, giờ k đi Grab nữa mà chạy thôi [img]https://1.bp.blogspot.com/-a0dFpSdb2l8/XIyjvBROWkI/AAAAAAABpS8/CtHKgfBIULQtli5uphrJdBIAx1wzPaqkgCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_quang%2Banh%252C%2B20km.jpg[/img]
đùa chứ sáng nay em làm 1 long run xong tranh thủ đường về nhà chạy 1 cái 7x800 speed rùa bò cho tích đủ plan thôi
lovebird21ccậu nhìn ảnh cafe, mặc áo gió ngược chiều gió đó cậu, mà biết pace xấu rồi nên ko cố nữa, thấy chuyên gia BtN bảo đã xấu cho xấu hẳn, để lần sau tiến bộ rõ rệt :D
lovebird21ccủa cao thủ Khoa Nguyen, bạn @Lê Quang Hải thấy vui ko [img]https://3.bp.blogspot.com/-1UkpD3489Nw/XIylFbJWZRI/AAAAAAABpTE/m1OOxaKM_wErdBKG3d-tpkxb6emlKlD0QCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_khoa%2Bnguyen%252C%2B20km.jpg[/img]
Long PhanSáng ôm con ngủ tít nên đành cáo lỗi @Sơn Phạm @Quang Anh Pham đã không join được Hồ Tây Morning Run bằng cách làm một vòng hồ. Trưa trời đẹp hơn sáng. [img]https://1.bp.blogspot.com/-QyM1KPFR6KQ/XIylv6KjuUI/AAAAAAABpTM/SGV8bZj5DI4VYg1l-t7rQ9X0WEt3IVjcwCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_long%2Bphan%252C%2B14km.jpg[/img]
Lê Quang HảiKhi bạn quen phải hội bạn mà dịch giả @Sơn Phạm chạy nhanh và nhiều hơn dịch, thầy @Long Phan thì cứ chờ người ta hở ra là chén thì trời có nắng, chiều có mệt thì cũng phải cố mà lết ra ngoài đường mà đi bộ nhanh!
Vâng, cái bán Marathon đầu đời của em nó xuất phát từ nguyên nhân đó đấy ạ! Chứ hỏi em chạy nhiều để làm gì thì đọc ở trên ạ!
Lê Quang Hảicái đầu 10km cũng pace này. Giờ khác rồi. Cái này cũng vậy, kiên trì thôi. Dự trữ lương thực để chạy. Hôm nay phải vào 7eleven mua đủ thứ ��.
lovebird21ccác cậu chạy mà trang bị khắp người như đeo tạ thế này chạy chậm là đúng rồi; sáng nay bạn dậy là vọt ra đường luôn, 25km ko giọt nước nào, vừa nhẹ người, vừa đỡ tốn :D
Lê Quang Hảithế nên em mang theo chai nước, km13 thì vào 7eleven mua chuối ăn luôn, nước cầm tay và mấy thứ kia bỏ túi. Thực ra là ko có ý định HM nhưng thấy được thì triển ��.
Quang Anh Pham@Sơn Phạm anh không hiểu là bọn em không có thể chất luyện tập 20 năm của anh nên đến km1x thì cơ thể bắt đầu xuất hiện bức tường rồi, không chiến thuật bổ sung thì lấy đâu đối cho anh chạy cùng. Anh lại phải quay về hội đá phủi của anh, toàn elite. ��
lovebird21ccứ quen dần thôi, ông trí tăng sức ép sớm quá, hội 'dê già chạy bộ' thì ông vẫn 1 phiếu vote chưa cho q. hải nhập hội là biết "miệng lưỡi" anh ấy thế nào rồi Lê Quang Hải à :D
[img]https://1.bp.blogspot.com/-a0dFpSdb2l8/XIyjvBROWkI/AAAAAAABpS8/CtHKgfBIULQtli5uphrJdBIAx1wzPaqkgCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_quang%2Banh%252C%2B20km.jpg[/img]
đùa chứ sáng nay em làm 1 long run xong tranh thủ đường về nhà chạy 1 cái 7x800 speed rùa bò cho tích đủ plan thôi
[img]https://3.bp.blogspot.com/-1UkpD3489Nw/XIylFbJWZRI/AAAAAAABpTE/m1OOxaKM_wErdBKG3d-tpkxb6emlKlD0QCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_khoa%2Bnguyen%252C%2B20km.jpg[/img]
[img]https://1.bp.blogspot.com/-QyM1KPFR6KQ/XIylv6KjuUI/AAAAAAABpTM/SGV8bZj5DI4VYg1l-t7rQ9X0WEt3IVjcwCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_long%2Bphan%252C%2B14km.jpg[/img]
Vâng, cái bán Marathon đầu đời của em nó xuất phát từ nguyên nhân đó đấy ạ! Chứ hỏi em chạy nhiều để làm gì thì đọc ở trên ạ!
[img]https://4.bp.blogspot.com/-V639dQ09dK8/XIymSr8NDJI/AAAAAAABpTU/qvs73S_MLCIvyMS-G1LGAvm3dYc5i8H8gCLcBGAs/s1600/2019%2B0224_quang%2Bhai%252C%2B21km.jpg[/img]