Quy Nhơn FM plan_long run, week 5

Đăng bởi lovebird21c - 18 Mar, 2019

trời mưa lất phất, nhưng giáo án có bài long (easy) run, nên vẫn xỏ giầy ra đường; hình như mấy tuần còn lại chỉ recovery run thì phải, hẹn các ae thiện lành ngày 14/4... :)

tưởng như cả Hồ Tây là của riêng mình...

còn cách này là cải thiện tốc độ thôi :D

sau hơn ba chục km, bát phở ngon tuyệt vời (phở vũ, văn cao)

Bài trước: Quy Nhơn FM plan_long run, week 4

Tags: friend health

20 Comments

lovebird21c của bạn @khoa nguyễn
[img]https://4.bp.blogspot.com/-TpmfDyoLZ7w/XI4UqKN1zeI/AAAAAAABqAU/jXyIRJR_Bj4bDbB5PlOtSFvMFThsLsnrQCLcBGAs/s1600/2019%2B0317_khoa%2Bnguyen%252C%2B25km.jpg[/img]

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
Tôn Thất Nhật Quang Oái chạy khỏe quá

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
1. lovebird21c em vừa thấy @quang anh post ảnh ecopark đẹp quá, sẽ thiết kế sang đó anh em chạy cùng nhau anh quang nhé :)
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
Linh Hoang Vu Cứ chạy thế này thảo nào gầy? Ăn gì cho có lại 2101 calories.

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
1. lovebird21c thanks anh Linh, giờ chỉ còn cách đứng trước gương tự mình vỗ má may ra mặt mới to lên được chút anh à, ahihi... :)
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
2. Khoa Dang Tran Chỉ cần nhìn như chết đói, chân chỉ có cơ và xương, mặt lưỡi cày. Cười liên tục là biết bọn chạy bộ, ��
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
Lê Quang Hải Chạy khủng quá bạn tôi!

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
1. lovebird21c NRC báo hại đó cậu :)
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
Quang Anh Pham Tớ recovery thôi, không long run nổi nữa

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
1. lovebird21c 4 tuần cuối chỉ recovery thôi :)
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
Thu Hoài cảm ơn nyc
[img]https://1.bp.blogspot.com/-kc2t-PY9xV8/XI8Ym-LvJDI/AAAAAAABqGE/vbTJH6pygzc6BUMUFE1crvwqBws-p-jGACLcBGAs/s1600/cam%2Bon%2Bnyc.png[/img]

Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
1. lovebird21c tập gym 20 năm thì chắc hơn chục nyc :D
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
2. Quang Anh Pham Bạn không dùng whey thì 20 năm người chỉ fit thôi chứ để kích thước dư kia thì nyc là không đủ ��
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
3. lovebird21c vừa trêu vợ: 'người yêu mới số hưởng' :D
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
4. Lê Quang Hải chắc gì?
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
5. lovebird21c tính khuyến mãi tí đê, nyc + 'tỏ tình thất bại' chắc chắn hơn chục :D
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
6. Lê Quang Hải Chỉ sợ đang phải hốt cái người khác nhả ra thôi ��.
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
7. Quang Anh Pham chết mất, ta quay về chuyện tập luyện thôi nhỉ ��
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
8. lovebird21c thôi chạy đi, ko nói chuyện nữa… :D
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019
9. Lê Quang Hải Chạy ngay đi chứ!
  
  Trả lời Xóa Sunday, March 17, 2019

Quy Nhơn FM plan_long run, week 5

20 Comments

Tin liên quan

Tài chính

Trung Quốc

Bài mới

Bình luận

Gợi ý cho bạn